Jak powszechnie wiadomo przygotowywania do ślubu są niezwykle stresujące, wiele kobiet w oczekiwaniu na to wyjątkowe wydarzenie często „zajada stres”, a przecież poszerzanie sukni podczas kolejnej przymiarki to upokarzająca sytuacja, nie wspominając już o niekorzystnej sylwetce na swym własnym weselu – przecież tego magicznego dnia oczy wszystkich gości są zwrócone właśnie na osobę Panny Młodej.
Z wymienionych wyżej powodów ogromna liczba przyszłych Panien Młodych decyduje się na stosowanie diety kopenhadzkiej, która cieszy się uznaniem na całym świecie, jednak należy pamiętać iż zanim zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, trzeba najpierw dobrze ją poznać. Spróbujmy więc dowiedzieć się czegoś więcej o słynnej diecie kopenhadzkiej, zwanej też trzynastką oraz dietą na przemianę materii.
Na początku trzeba wspomnieć, iż jest to dieta bardzo rygorystyczna, wymagająca od osoby ją stosującej wiele zaparcia i ogromniej motywacji. Dieta kopenhadzka trwa dokładnie 13 dni, podczas których nie można zjeść niczego spoza podanej listy produktów, o które ona się opiera. Chodzi bowiem o to, iż przez czas trwania procesu odchudzania musimy zmienić przemianę materii naszego organizmu, dzięki czemu uda nam się schudnąć nawet i 15 kilogramów.
Dieta ta zakłada spożywanie ok. 800 kalorii dziennie, nie uniknione jest więc odczuwanie przez pierwsze kilka dni męczącego uczucia głodu – pamiętajmy jednak, iż to chwilowe, mniej więcej ok. siódmego dnia rygorystycznej diety odczuwanie głodu mija wraz z traconymi kilogramami, co sprawia, iż zyskujemy poczucie lekkości, przypływ energii, jak i radość związaną z widocznymi rezultatami naszego wysiłku. Efekt końcowy poprawić można włączając w dietę wysiłek fizyczny i spożywanie dużych ilości czystej wody (oczyszcza organizm, zmniejsza odczuwanie głodu).
Należy pamiętać, iż dieta kopenhadzka nie jest sposobem na codzienne odżywanie się, to tylko chwilowy (13 dniowy) proces pobudzenia odpowiedniej przemiany materii – nie można więc przedłużać diety, jak również skracać czasu jej trwania. Ważne jest również, aby nie stosować jej częściej niż raz do roku – zaleca się jednak powracanie do niej co dwa lata. Musimy zaznaczyć też, że w przypadku, w którym przerwiemy dietę, można zacząć ją od nowe nie wcześniej niż po upływie trzech miesięcy.
Zaleca się przyjmowanie pigułek z witaminami po, jak i w trakcie diety – z uwagi na jej rygor organizm może zacząć upominać się o potrzebne mu witaminy. Po zakończeniu diety nie wolno powrócić do starych nawyków żywieniowych, ponieważ efekt jojo będzie gwarantowany – aby utrzymać szczupłą sylwetkę oraz odpowiednią przemianę materii wzbogaćmy nasze posiłki o liczne warzywa i owoce, drób, ryby, owoce morza, kasze, niskotłuszczowe sery i twarogi, natomiast wykluczmy z nich białe pieczywo, fast food, ziemniaki, makaron, potrawy mączne, tłusty nabiał, słodkie napoje gazowane, słodycze, a także wszelkie wysmażane potrawy.
Autor: Ewelina Siwiec
usługach, nowościach oraz aktualizacjach dostępnych w portalu.
