Każda kobieta w dniu własnego ślubu chce wyglądać pięknie i wyjątkowo, dlatego właśnie kilka miesięcy przed tym wydarzeniem poddaje się wielu zabiegom – wizyty u kosmetyczki, fryzjera i wizażystki nie wystarczą, należy zadbać też o piękną, szczupłą sylwetkę, a do tego konieczna jest aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta.
Doskonałym sposobem na szybką utratę kalorii jest dieta zwana „Zone”, jest to nowość, która przywędrowała do nas z nad oceanu. Opiera się ona na utrzymaniem odpowiedniego poziomu insuliny w organizmie stosującej ją osoby. Warto dodać iż to właśnie insulina wpływa na utrzymującą się nadwagę. Brzmi sensownie, ale pozostaje pytanie… w jaki sposób hormon ten utrzymać w idealnej równowadze? Otóż twórca diety „Zone” twierdzi, iż podstawą jest zbilansowanie tłuszczy, białek i węglowodanów – każdy z przygotowywanych posiłków powinien zawierać 30% tłuszczy (oliwa, serki pleśniowe, masło, orzechy), 30% białek (twaróg, ryby morskie, białko jajek, owoce morza) oraz 40% węglowodanów (warzywa strączkowe, cytrusy, pieczywo).
Kobieta która zamierza schudnąć przed ślubem powinna wiedzieć o tym, że dieta „Zone” nie powoduje efektu jojo, przez skuteczne hamowanie głodu, a stosując ją regularnie pozwala na utratę nawet 3kg miesięcznie. Musimy wiedzieć też, że dieta ta wyklucza spożywanie alkoholu, stosowanie dużych ilości cukrów i kofeiny – tak więc spotkania ze znajomymi przy kawie, czy też kolorowych trunkach muszą na pewien czas odejść w zapomnienie.
Kolejną dietą, którą polecają specjaliści jest dieta „South Beach”, której twórcą jest znany kardiolog Arthur Agatston. Pozwala ona obniżyć poziom cholesterolu, a więc zbędnych tłuszczy magazynowanych w organizmie ludzkim. Osoby stosujące tą dietę muszą przede wszystkim skupić się na jedzeniu węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, oraz tłuszczy wielonienasyconych i jednonienasyconych. Zalecanymi produktami są więc: drób, orzechy, jogurty niskotłuszczowe, warzywa, jajka, sery, oliwa, ziarna, ryby i inne, natomiast nie poleca się: ziemniaków, białego pieczywa, makaronów, ryżu.
Dieta „South Beach” składa się z trzech etapów. Pierwszy trwa dwa tygodnie, podczas których można jeść tylko jajka, ryby, warzywa, drób i białka niskotłuszczowe – zaleca się spożywanie 6 małych posiłków na dzień (trzy dania główne + 3 przekąski). Udowodniono, iż ten etap dzięki rygorowi żywieniowemu pozwala schudnąć ok. 6kg. Drugi etap wzbogaca dietę o węglowodany, stosuje się ją dopóki nie osiągnie się wymarzonych efektów. Ostatni - trzeci etap diety South Beach to próba utrzymania osiągniętej wcześniej wagi. Podczas jej trwania spożywa się 4 (większe) posiłki dziennie, trzeba jednak uważać, aby nie powrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych, bo wtedy łatwo o efekt jojo. Jednak każda przyszła Panna Młoda z pewnością wytrwa w swoich postanowieniach, aby na własnym ślubie wszystkich swą nienaganną sylwetką.
Autor: Ewelina Siwiec
usługach, nowościach oraz aktualizacjach dostępnych w portalu.
